Samotna Mama w UK- jak wyjść z toksycznego związku

SAMOTNA MAMA- JAK WYJŚĆ Z TOKSYCZNEGO ZWIĄZKU w UK: OCHRONA SIEBIE I DZIECI

Jak wyjść z toksycznego związku będąc samotną mamą w UK?

Kiedy jesteś MATKĄ, musisz być świadoma wszelkich oznak toksycznego związku  –  dla Twojego własnego bezpieczeństwa i bezpieczeństwa Twoich dzieci.

Toksyczny związek może być emocjonalnie i psychicznie szkodliwy dla Ciebie i Twoich dzieci, dlatego ważne jest, aby jak najszybciej się wydostać z sieci toksycznej osoby/osób.

W tym artykule poznasz oznaki toksycznego związku oraz sposoby bezpiecznego i skutecznego wyjścia z niego, jesli jesteś SAMOTNA MAMĄ.

Musisz wiedzieć, że wiele samotnych matek nie ma wsparcia w rodzinie czy  w prawdziwych przyjaciołach.

To zresztą dotyczy wielu Polaków mieszkających  w Wielkiej Brytanii.  Jednakże, jeśli  jesteś sama z dzieckiem, tym bardziej istotne jest, aby zrozumieć, że może LĘK PRZED WYCHOWYWANIEM W SAMOTNOŚCI DZIECKA, STIGMA SAMOTNEJ MATKI zmuszają Cię do kontaktów z toksycznym partnerem, który w istocie- szkodzi.

Zdaje Ci się, że bez tej pomocy nie dasz rady sama. Ale  tym sposobem wikłasz się w zależność z toksycznym manipulantem, czasem jego rodziną. Mało zyskujesz, w sumie nic – a tracisz bardzo dużo, jak nie wszystko.

Oznaki, że jesteś w toksycznym związku

Jeśli jesteś w toksycznym związku, ważne jest, aby być ze sobą szczerą i mieć tego świadomośc, że kreujesz relację na chorych zasadach.  Toksyczny związek jest szkodliwy dla Twojego zdrowia psychicznego i emocjonalnego. Jest niebezpieczny dla Twojego dziecka.

Niektórym samotnym mamom trudno jest dostrzec oznaki toksycznego związku, ale jest kilka kluczowych znaków:

Zawsze boisz się i nie wiesz nigdy, co może zdenerwować Twojego partnera

Zawsze chodzisz na paluszkach koło niego i jego rodziny

Nigdy nie do końca wiesz, co wywoła jego gniew

Nigdy nie czujesz się bezpiecznie w tym związku

Jesteś często zastraszana i krytykowana przez iego i jego najbliższą rodzinę

Dostosowujesz się do niego

Przestajesz wypowiadać swoje  myśli, chodzisz ”zgarbiona” i przestraszona

Jeśli odkryjesz, że usprawiedliwiasz złe zachowanie swojego partnera, to wyrażny sygnał, że jesteś w toksycznym związku. Nigdy nie powinnaś szukać usprawiedliwień dla czyjegoś zachowania.

Zawsze czujesz się winna -w toksycznym związku często czujesz, że jesteś w błędzie. Twój partner manipuluje Tobą i wypowiada zdania,  sprawiając, że kwestionujesz swoją własną rzeczywistość, Twoje zdanie, Twoją prawdę, która tak naprawdę znasz.

 

Co więcej, toksyk sprawia, że czujesz się winna  za rzeczy, które nie są nawet Twoją winą. Jeśli macie dzieci, obwinia Cię, że robisz coś żle, że jesteż zła matką. Nagina wszystko na swoją korzyść ’’robiąc Ci wodę z mózgu.”  Bardzo często wypowiada nieprawdziwe informacje dotyczące jakoby prawo rodzinne było przeciwko Tobie lub  że on ma wyjątkowe prawa jako ojciec, właściciel domu i pieniędzy.

Twój partner  znęca się fizycznie lub emocjonalnie nad Tobą. Obejmuje to wszelkiego rodzaju przemoc fizyczną, taką jak bicie, gryzienie, kopanie lub popychanie. I/ lub  nadużycia emocjonalne, takie jak wyzwiska, groźby lub manipulacje.

 

Destrukcyjny partner  często Cię poniża, wyzywa Cię lub żartuje przed innymi ludźmi czy jego rodziną. Żle mówi swojej matce o Tobie, swojej siostrze czy bratu, czego rezultatem jest toatlny brak szacunku dla Twojej osoby.

 

Patologiczny partner  kontroluje. Może próbować kontrolować, z kim się spotykasz, ile daje Ci pieniędzy, wylicza każdy pieniądz, krytykuje, co nosisz lub gdzie idziesz. Kontroluje Twoje emocje i mówi Ci, co masz myśleć i czuć, ale w sprytny sposób.

Typowe oznaki, że toksyczny związek ma wpływ na Ciebie

Czujesz, że nie jesteś już sobą. Nie wiesz, co dobre, a co złe- głupiejesz. Z nim- język Ci się plącze, nie wiesz co mówić. Jesteś dużo bardziej inteligentna, ale z nim,  język staje kołkiem- jesteś zablokowana. Starasz się być grzeczna dla jego rodziny,a w rzeczywistości- nie znosisz ich.

PLAN WYJŚCIA z toksycznego związku?

Jeśli jesteś w toksycznym związku, ważne jest, aby chronić siebie i swoje dzieci.

Wyjdź z tego  związku tak szybko, jak to możliwe.

Im szybciej wyjdziesz ze związku, tym lepiej. Pozostawanie w nadziei, że Twój partner się zmieni, nigdy nie działa. Sprawy mogą się polepszyć, ale zaraz potem się pogorszą.

Jeśli jesteś w bezpiecznym środowisku i możesz odejść bez strachu przed przemocą, zrób to. Jeśli nie jesteś w bezpiecznym środowisku, przygotuj Plan Bezpieczeństwa.

Pamiętaj!

Do stworzenia toksycznego środowiska potrzeba dwóch osób. Czy ignorowałaś czerwone flagi? Wyciągnij z tego lekcję i pomyśl, co możesz zrobić dalej? Jeśli nie chcesz zmienić swojego zachowania, dalej bedziesz to ciągnąć, a kiedyś prawdopodobnie znajdziesz się w innym toksycznym związku.

Najszybszy sposób, w jaki samotne matki mogą wydostać się z toksycznych związków

• Zadzwoń na infolinię ds. przemocy domowej, aby uzyskać pomoc. Mogą szybko zapewnić Ci zasoby i wsparcie.

• Uzyskaj pomoc od terapeuty lub doradcy

• Złóż wniosek o zakaz zbliżania się Mąż stosuje przemoc psychiczną – jak rozpoznać.
  Jeśli twój partner jest fizycznie lub emocjonalnie znęcający się, możesz złożyć wniosek o zakaz zbliżania się. To ochroni przed nimi Ciebie i Twoje dzieci.

• Zmień numer telefonu i adres e-mail

• Zmień adres

Najważniejszą rzeczą jest zapewnienie bezpieczeństwa sobie i swoim dzieciom. Nie wahaj się więc skorzystać z pomocy profesjonalistów lub bliskich.

Bądź silny i uwierz w siebie
Nie jest łatwo wyjść z toksycznego związku, ale ważne jest, aby pamiętać, że nie jesteś sam. Niektórzy ludzie troszczą się o Ciebie i chcą Ci pomóc.

Jesteś silny i potrafisz sprostać temu wyzwaniu. Uwierz w siebie i wiedz, że możesz to zrobić.

Dlaczego samotne mamy pozostają w toksycznych związkach?

tnieje wiele powodów, dla których samotne mamy pozostają w toksycznych związkach. Mogą martwić się o swoje bezpieczeństwo, mogą nie mieć rodziny lub przyjaciół w UK,  którzy mogliby ich wspierać, lub mogą nie mieć środków finansowych.

Ponadto toksyczni partnerzy są mistrzami manipulacji, a kiedy widzą, że ich partner zaraz ich opuści, mają tendencję do zachowywania się odmiennie przez kilka dni.

 

Co zrobić, jeśli nie jestem gotowa do zerwania związku z toksycznym partnerem?

• Chociaż odejście jest najlepszym wyborem, jeśli nie jesteś gotowa do odejścia, musisz ustalić  wyrażne granice ze swoim partnerem i jego rodziną.> > Daj mu znać, jakie zachowania są nie do przyjęcia i trzymaj się tych granic.>> Powiedz mu, że nie będziesz tolerować żadnej formy nadużyć, czy to werbalnych, emocjonalnych, czy fizycznych. Daj mu ultimatum, że jeśli się nie zmieni – odejdziesz. Napisz wiadomość lub oficjalny email.
  

  Możesz również skorzystać z profesjonalnej pomocy LIFE COACHA W UK T.07703392121 Video-sesje Całe UK

   

  

Jeśli zmagasz się z wyznaczeniem granic lub radzenie sobie z wykorzystywaniem partnera, rozważ skorzystanie z profesjonalnej pomocy. Terapeuta może pomóc Ci zrozumieć, co dzieje się w Twoim związku i dać Ci narzędzia do radzenia sobie z tym.

Może również zapewnić Ci wsparcie i wskazówki podczas poruszania się w tej trudnej sytuacji.

• ASK MONTGOMERY ADVOCATES- służy pomocą i wsparciem w sytuacjach przemocy, wykorzystywania, toksycznych związków czy związków z narcyzem. Zadzwoń T. 07703392121/02039519551